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今天要跟大家分享過年飲食注意事項 Part 2，別讓過度飲食毀了你的健康與好心情。
祝大家開心過好年、血糖平穩
主圖文開始
大家都應該聽過『吃飯應該要細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥』吧？
不過在現實生活中
有時我們可能都因為趕時間或變成習慣，或是有時候去吃吃到飽餐廳，為了要“吃回本”，會快速地吃東西
不知不覺沒有『細嚼慢嚥』這項習慣，取而代之的是『狼吞虎嚥』
常常因為這些原因導致過度飲食，吃超過我們身體需求的量，甚至攝取過多熱量！
但其實只要做到細嚼慢嚥，就可以幫助我們血糖平穩、容易有飽足感！
這其實也不是糖尿病專屬的飲食方法，是不管有沒有糖尿病都應該要細嚼慢嚥
你也掉入了過度飲食的陷阱了嗎？
其實我也是個吃飯速度很快的人，也知道應該要細嚼慢嚥～
大家應該也都知道要細嚼慢嚥～
但有時候真的就會了趕時間跟不知不覺變成習慣
都會因此忘記這件事
上週上了營養師的衛教課程像醍醐灌頂～
『啊！我應該要注意自己吃飯的速度才對呢！』
但可以的話還是希望女兒吃飯可以吃快點（喂～）
不知道大家有沒有相同的經驗呢？！
補充
後來我改細嚼慢嚥、拉長吃飯時間以後，真的覺得攝食份量少很多唷
也真的比較有飽足感！
大家可以試試看唷！
很簡單的小技巧～
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