連續血糖監測（CGM）其實有很多好處與成效
股市可以看線圖看趨勢，血糖也可以！
股市可以使用線圖看整體趨勢～
而且最近有新的CGM工具可以自費購買，可以幫助我們了解自己的血糖趨勢
了解血糖趨勢有什麼用呢？
分享我以前遇到的糖友故事－
陳先生目前已經70歲，但過去好幾年的糖化血色素都不理想，都到8.4%，居高不下，腎功能eGFR也是一直往下掉，差不多45左右….
陳先生雖然很擔心自己的身體狀況（血糖不理想、腎功能越來越差），也有做出一些行動，如測飯前飯後的配對血糖，也搭配飲食照相給我們照護團隊參考，配對血糖驗起來的數值也都在理想範圍，但糖化血色素卻一直8.4%…
都找不到問題到底出在哪…
在我得知現在可以自費購買CGM去了解血糖以後，我跟陳先生分享這個資訊，希望他可以裝看看，來找出是不是有隱藏的問題，而沒有發現..
一開始陳先生是無法接受的，跟我說：覺得戴一個東西在身上怪怪的，畢竟『身體髮膚，受之父母』，自己心理那關過不去。
但因為我也很擔心陳先生的身體，所以在他後續回診後，我還是有持續跟他提說要不要試試看CGM
總共講了至少四次
- 詢問陳先生是否會擔心自己的血糖與腎臟狀況，了解陳先生的想法
- 詢問陳先生是否有做哪些努力（飲食/運動/藥物），但血糖的問題仍找不到原因，糖化血色素也沒有進步？
- 我跟他分享我的使用經驗：不會痛、無感、超方便、可以看到血糖的全貌
- 其實裝CGM真的沒什麼感覺，要不要至少是一次看看？還是下次如果抽血，糖化血色素仍然超過7以上，我們就來嘗試看看？一起找原因，我們才能幫助你！
一次都沒擊球的話，你的失敗率是100%－冰球運動員韋恩·格雷茨基（Wayne Gretzky）
後來他終於裝了！
結果他看了自己的數據以後嚇了一大跳！
『原來我的飯後血糖會飆到23百！』（正常標準期望飯後血糖要180以下）
當時陳先生還很可愛地打電話給我：『哇！我的飯後血糖居然23百，我需要多打胰島素或吃藥嗎？還是我該去運動？』
我回答：『恩～沒關係，因為以前一直都是這樣，只是現在看到了而已。你先都把你的飲食拍照起來，我們先從調整飲食內容開始！』
就這樣團隊慢慢調整飲食、藥物、建議加強運動以後，陳先生的飯後血糖也越來越穩定了！大部分飯後血糖可以達到180以下
當然！也是靠陳先生自己的努力改變！
我也很驚訝陳先生進步速度驚人，好奇地問：『你覺得使用CGM以後對你有什麼好處？你進步很多！』
陳先生：『我後來回想，以前我測飯後血糖，因為工作實在太忙，有時拖到2-3個小時以後才測，所以都找不到血糖升到最高的那個高點。就不知道自己的飲食或運動其實還要再加強。所以以前營養師建議我的飲食法，其實我以前也沒有照做，但現在會這樣做了！也會在早上飯後走路運動！當自己看到數值變化時，才能更提醒自己。另外也很感謝團隊很即時的給我一些飲食或改變的建議，就可以提醒我要注意，所以我更積極的改變。而且CGM真的完全不痛又沒感覺！現在我看APP預估的糖化血色素6.4%，我好高興！我糖化血色素從來沒有那麼低過！真的很感謝你當初鼓勵我嘗試CGM！』
三個月後，又再度抽血，糖化血色素降到7.2，再追蹤之後降到6.7…（胰島素的劑量也有因此調降）
對我來說，聽到陳先生的回饋和看到這些變化，我也很感動！
期待有更多人能夠認識CGM這個好工具！
幫助自己了解血糖的變化、進而有方向的改變飲食、了解飲食或運動或藥物是否能再調整，發現問題！對症下藥！
其實CGM也就像運動手錶的概念，運動手環能讓我們看到自己的睡眠、血壓、心跳、運動的狀況…等等的數據，讓我們能更了解自己。CGM則是讓我們了解血糖！
順帶一提！FB上常常看到的手錶可以驗血糖的廣告不要相信！不準！拜託各位不要浪費錢～
使用連續血糖監測（CGM），可以有效幫助我們找到控糖問題
因為更了解自己的血糖問題（飲食/運動/藥物…影響與血糖高低波動變化）
也幫助醫療團隊有更多的血糖數值可以參考
根據研究顯示，使用CGM後可以
- 降低糖化血色素
- 減少低血糖發生
- 增加血糖值70~180mg/dL的時間（TIR）
已證實可降低第一型、第二型糖尿病患者的糖化血色素
3~4個月後可看見糖化血色素顯著降低
- 第一型降低0.53%
- 第二型降低0.45%
血糖數值在70~180mg/dL的時間每增加10%，可減少64%視網膜病變風險、40%腎臟病變風險
透過CGM的監測資料，幫助我們
找出讓血糖波動幅度較小的食物
平常就可以放心的吃
上升幅度較大的食物
須注意份量或飲食頻率
（上圖為亞培連續血糖監測CGM的手機APP畫面，可清楚看見血糖變化）
多多實驗我們日常的飲食，幫助我們更了解自己
才能對症下藥～
因此使用CGM可以幫助我們，少走很多摸索該如何控制血糖的冤枉路
💕 CGM可以讓我們看出飯前飯後血糖的差距，來判斷是否需要調整生活型態與飲食。
沒有測血糖=盲人摸象！🧑🦯🐘（無法看見血糖變化的全貌）
要血糖好一定要認真測配對血糖，不是只有測空腹
覺得怕麻煩或怕痛等等，但其實有時候只是我們測血糖的策略或改變的方法沒有找到正確方向！
測血糖的工具
🧡CGM連續血糖監測
🧡指尖採血血糖機
想減重就要量體重
想血糖好就要量血糖
想血壓好就要量血壓
都是一樣的道理唷～
沒使用過CGM，想了解自己血糖變化的都歡迎裝一次檢視看看
CGM除了應用在糖尿病控制上以外，也有應用在減重上唷！
我裝CGM示範，亞培連續血糖監測，安裝方式與細節
亞培CGM其他好處
- 不痛、洗澡、睡覺、運動也都可以
- 使用的14天期間，隨時想用手機掃描看血糖數值都可以
- 大約50元硬幣大小
- 幫助了解睡眠期間、空腹、吃完飯後的血糖高低波動，可以幫助看見血糖變化的全貌
- 因此也可以發現無症狀的低血糖、甚至幫助自己找到飲食的問題、運動對自己血糖有多少幫助等等
- 可以隨時用手機掃
- 也不需要再每天用血糖機刺手，測指間血測糖校正機器（但若覺得數據怪怪還是可以測指尖血做比對參考）
目前亞培CGM需自費購買，但為了健康、少走冤枉路，值得投資！
你付價格，得到價值－華倫·巴菲特（Warren Edward Buffett）
有部分條件可使用健保給付，但次數有限以及限定資格。
趕快行動
第一次安裝CGM設定看起來會有點複雜，建議可以找尋專業的醫療療院所裝，院所還會提供報告諮詢服務與改善建議
去之前還是建議先打電話詢問
CGM適用對象
想了解自己血糖變化的人其實都可以用：
- 正常人
- 減重
- 糖尿病前期
- 糖尿病患者
- 妊娠糖尿病
- 害怕扎針
- 沒時間或容易忘記測配對血糖（或超過時間）
- 血糖超過標準－過高或過低，卻不清楚原因者….等等
亞培LibreLink APP下載連結
其他注意事項
- 安裝之前務必先下載LibreLink APP，因有些手機型號或版本是不能安裝APP的。
- 若先裝CGM後才發現APP不能裝會很尷尬～是無法使用的！
- 因為掃描是靠NFC功能掃的（像APPLE PAY要手機碰到讀卡機一樣）手機記得開啟NFC功能，
- 新安裝好機器後須先用手機掃，它需要1個小時的暖機設定時間。
- 一個小時後機器才會運行、測到血糖數值
- 安裝後的第一天，血糖數值可能因人而異的偏高或低，可以觀察個一天唷！不放心的話可以測指尖血比對參考
- 機器屬於精密儀器，切勿強力碰撞。
- 掃描時將手機輕輕靠近CGM，並停留3秒左右，比較容易掃成功唷！
- 機器只能記憶8個小時的血糖數據，8小時內要用手機掃CGM，讓數據更完整～
- 睡眠容易超過8小時，記得像打卡一樣－睡前掃一次，起床掃一次
- 之後的安裝就不用再一直設定手機了唷～
- 若遇到CGM有問題，或有疑問，可以聯繫亞培客服，會提供您協助！
亞培CGM客服電話
撥打客服最神速的接通方式😆
電話：0800-280-828
聽到機器語音，直接輸入：1－1－5－1－1
直通人工客服
服務時間：週一至週五上午 8:30 – 下午 5:30 (國定例假日除外)
亞培CGM官方網站
亞培瞬感連續血糖監測 FreeStyle Libre 2 (CGM)
台灣基層糖尿病協會（TACD）112年12月會訊－呂亭樺護理師的兩篇CGM文章
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